邁入 45、50 歲之後的生活，除了爬山旅遊、含飴弄孫之外，美好的性愛當然也必不可少。我們在電影和電視上看到的激情或戀愛畫面大多都是由年輕演員演繹，所以會對年輕人的情慾流動感到習以為常，並且忽視老年人對性的需求，其實，對親密行為的渴望不見得會隨著年齡的增長而減少。而且「性」的影響力遠比你想的還要大，它深深地影響了我們的身心靈，甚至是自我價值。

今天想跟大家分享一些關於大齡性愛常見的迷思和困惑，畢竟是人都會變老，我們某天也都會成為高齡化社會的其中一員，從現在開始瞭解與探索自我，即使性慾可能會隨著身體的老化或疾病而降低，但「性」還是可以用不同的形式延續於生命週期中

趁機打破對「性愛」的認知

性慾可能隨著年齡改變，隨著年紀的增長，在體力、身體條件上可能會有所限制，但這是恰好是一個打破「性愛必須有陰莖—陰道抽插的行為」這個既定觀念的好機會。除了性器官的插入，其實情趣玩具、愛撫、口愛、手技甚至愛撫等性活動也能帶來不一樣的快感刺激，甚至可能因此重新發現自己新的偏好、性感區域以及重新與伴侶的建立生理和心理的聯繫。

雖然性行為的頻率往往隨著年齡增加而降低，但對於親密、幸福感的需求，反而會隨著年齡增長。因為「性」影響他們的生活品質以及伴侶關係（Skałacka & Gerymsk, 2019）。性行為時大腦會釋放腦內啡，使其產生快樂、幸福的感覺，同時也能促進更親密的伴侶關係。

大齡性生活的難處

我們知道性生活對生活品質是有益處的，但是大齡人在性生活上還是會遇到一些困難：

（一）社會文化的看法

正如前面所說的，一般人對於年輕人的情慾流動習以為常，但老年人的需求則容易被忽視，或視為怪異。所以大齡人擔心表達自己對性的需求會傷害自己或伴侶的尊嚴，也認為表達性慾是羞恥的事情。

（二）生理變化與疾病因素

女性的雌激素、男性的睪固酮，這些荷爾蒙在老化過程中會逐漸降低，女性進入更年期後，出現停經、性慾降低、熱潮紅、陰道乾澀等現象；男性則會面臨到性慾降低、攝護腺肥大、勃起後的硬度降低等症狀。除了無可避免的生理狀況，疾病也是大齡性生活的常見阻力，常見的乳癌、糖尿病、關節炎、心血管問題或服用藥物的副作用，都可能限制老年身體進行性行為。

如何適應大齡性生活

就如前面所說，由於生理和疾病都會影響性生活，所以大齡性生活的大方向，是氣氛重於速度，性趣重於性器，所以我們可以把更多的重點放在「撩慾喚醒」的階段

— 慢慢來沒關係

雖然大齡人對於撩慾的喚醒時間可能較長，但其實藉著挑逗喚醒身體，不論對哪個年紀的人，都有增強感受的效果。告訴自己別急，也別讓對方急，保持雙方持續有快感，把對方撩到興奮，淫蕩的氣氛滿出來，再著墨性器官也不遲。

撩慾時投入多一些時間，撫摸對方、注視對方，並迎向對方的目光，坦然接受對方的撫摸。接吻前也可能嚼個口香糖。隨年齡增長，身體的氣味無可避免地也會有所改變，或許不要想著遮掩，而是摻入清新的味道作搭配。

— 記得要用潤滑液

撩起慾望的過程裡，務必使用潤滑液，因為生理條件的限制，體液的分泌量可能不如從前，不要只靠口水或是巴氏腺體，也不要跟皮膚皺褶過不去，請好好沾取潤滑液，給予這場性愛更絲滑柔順的體驗；至於口交的時候，口水或許也分泌得沒有以前快，不過別擔心，有口交專用的潤滑液可用。

— 撩慾的進攻點

除了陰莖、蛋蛋和乳頭，其實大齡男性的前列腺也是玩耍的重點之一，建議伴侶先要練習手指的 G area 按壓技巧。即使前半輩子沒有被進攻過屁屁，有生之年還是要玩玩看前列腺才不枉此生！

至於女性的外陰和陰道內 G area 都還是很可以玩耍。如果覺得體力不夠，可以善用手、口技巧，甚至大方使用玩具也不錯。玩具不會喊累，只會沒電。記得！你們要的氣氛，是雙方都沉浸在彼此陪伴的感受裡，並不是一定要進入、一定要射精才算圓滿。不過，在留意心肺狀況的前提下，你當然也可以用藥物、保健食品增加性功能！

一個人玩也很好玩

大齡性生活除了對伴侶心靈上的依賴、對新密感的追求外，我們也能回歸到最純粹的對「性」的渴望、對快感點的刺激，一個人玩也很好玩！準備好你喜歡的情色素材，想玩什麼部位，現在都有對應的玩具。再怎麼身強力壯的小狼狗，都比不上炮機。想要什麼道具就買起來，勇敢實現你的性幻想！如果身體開始不方便，可以使用透氣膠帶，把震動器固定在敏感帶，選購有遙控器的產品也能讓你玩得更方便！

不過異物團隊也提醒大家，切記保護好自己，網路上有閒陪聊陪玩的陌生人還真不少。慾望襲來，不如就轉身跳進網路的汪洋，只是無論如何別讓臉跟裸體一起入鏡，也記得把身分證件和和信用卡放在隔壁房間。

信用卡放在隔壁房間。